篮球滑步的类型及动作方法
滑步分为侧滑步、前滑步、后撤步三种。
1、侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。
动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。
2、前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。
动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。
3、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
十个基本的篮球动作
1、原地运球
双手交替练习，保持低重心，用手指控制球而非手掌，这是所有运球动作的基础，练熟后移动中也能稳如老狗。
2、投篮姿势
记住口诀“BEEF原则”：Balance（平衡）、Elbow（手肘90度）、Eyes（瞄准篮筐）、Follow-through（跟随动作），别学库里，先练标准姿势！
3、交叉步突破
进攻时重心压低，运球变向瞬间用非惯用脚发力蹬地，一步甩开防守人，这个动作练好了，野球场能横着走。
4、防守滑步
双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，横向移动时保持身体朝向对手，记住：防守不是靠手掏球，而是用脚步封路线！
5、三步上篮
“一大二小三起跳”：第一步大步接球，第二步调整，第三步腾空出手，新手建议先练弱侧手，不然容易被盖到怀疑人生。
6、传球手法
胸传用双手推球，击地传球瞄准接球人腰部位置，关键点：传球后手指要指向目标，像甩扑克牌一样发力。
7、篮板卡位
抢板时后背贴住对手，双腿扎马步，双臂张开制造空间，记住：70%的篮板球不是跳得高，而是卡位好！
8、转身过人
以中轴脚为支点，运球同时身体快速旋转，护球手记得挡住防守人，这个动作用好了，直接让对手体验“原地消失术”。
9、挡拆配合
队友设立掩护时，贴着人墙突破，拆开后根据情况选择传球或进攻，野球场会这招的，绝对算“高智商玩家”。
10、急停跳投
运球推进中突然双脚同时急停，垂直起跳出手，重点：上半身保持稳定，别像触电一样乱扭，不然容易投出三不沾。
（全文约350字，动作要点已加粗，建议搭配练习视频食用更香～）
相关问题解答
1、问：篮球滑步有哪几种常见类型？怎么练才标准？
答： 最常见的就三种——侧滑步、前滑步和后滑步！练侧滑步时，两脚平行开立，膝盖弯曲像坐椅子，左脚蹬地、右脚横跨，保持低重心滑动；前滑步是前脚先迈后脚紧跟，后滑步则相反，记住核心要点：别站直了滑，屁股往下坐，滑动要连贯，跟溜冰似的！
2、问：新手练滑步总站不稳怎么办？
答： 我一开始也晃得像喝醉！后来发现两个秘诀：①练“螃蟹步”——横向移动时脚尖稍微内扣，像螃蟹钳子那样抓地；②加强脚踝力量，单脚站平衡垫或提踵练习超有用！还有啊，滑步时眼睛盯前方，别老低头看脚，越看越容易摔！
3、问：滑步和交叉步有什么区别？什么时候用？
答： 简单说，滑步是“平移”，交叉步是“绞腿”！比如防守对方突破时，短距离快速堵路用滑步（比如侧滑步跟住对手）；如果对方突然变向，就得用交叉步（一脚绕过另一脚）快速转向，但交叉步容易失位，所以高手都是先滑步，迫不得已才交叉！
4、问：练滑步能提升防守吗？需要每天练多久？
答： 必须能啊！我教练说过“防守靠脚活”，滑步练好了，对手过你就像撞墙！建议每天花10分钟：① 原地低重心左右滑步30秒×3组；② 绕锥桶滑步练习（像绕桩）；③ 实战模拟，让队友变向跑，你跟着滑，坚持两周，保证对手骂你“粘人精”！
（注：答案结合了教练教学经验+球员训练技巧，口语化表达更易理解～）
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本文概览：篮球滑步的类型及动作方法滑步分为侧滑步、前滑步、后撤步三种。1、侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，...
文章不错《篮球滑步的类型及动作方法 十个基本的篮球动作》内容很有帮助